Взять тревогу под контроль

Бесплатный гайд с упражненими и рекомендациями от практикующего психолога, которые помогают снизить уровень тревоги и улучшить качество вашей жизни

    Тревога - это совершенно обычное чувство, или это показатель чего-то более серьезного?​

    Тревога - это неприятное чувство страха и неуверенности. Это естественная человеческая эмоция, которая предупреждает нас о потенциальной опасности. Однако иногда мы начинаем испытывать тревогу даже тогда, когда реальной угрозы нет.
    Беспокойство сдедует за нами попятам, мешает повседневной деятельности и проявляется в виде самых разных неприятных ощущений и мыслей.

    Чрезмерное беспокойство и напряженность по поводу текущей ситуации или просто тревога без особенных причин
    Повышенная раздражительность
    Трудности с концентрацией внимания, снижение работоспособности
    Безосновательный страх за свою жизнь или жизнь своих близких
    Повышенное сердцебиение
    Нарушение сна
    Мышечное напряжение
    Справиться с тревогой непросто, но это можно сделать! Я создала краткое руководство, в котором расскажу вам о некоторых проверенных техниках и методах снижения тревожности. 

    Они не только помогут вам в критических ситуациях, но и улучшат ваше общее состояние здоровья и дадут ощущение контроля над жизнью.

    Что вас ждет в гайде?

    Список основных признаков выраженной тревоги, по которому вы можете проверить себя.
    Несложные упражнения на 5 мин., которые помогут вам значительно снизить уровень тревоги здесь и сейчас
    Изменения, которые вы можете внести в ваши привычки и образ жизни для профилактики тревоги

    Почему важно работать с тревогой?

    Умея справляться со стрессом повседневной жизни, вы сможете использовать свой внутренний потенциал в полной мере.
    Вы берете контроль в свои руки - решаете сами, какие ситуации требуют вашего внимания, а какие нет. Это вашу укрепляет вашу уверенность в своих силах и снижает уровень тревожности.
    Освободив пространство от тревоги, вы сможете получать больше радости каждый день от простых и доступных вещей.

    Давайте знакомиться!

    Меня зовут Светлана Хачатрян. Я психолог и когнитивно-поведенческий терапевт. Работаю индивидуально и с парами более 9 лет. Мой практический опыт работы насчитывает более 6 тысяч часов индивидуальной и парной терапии.
    Это руководство состоит из различных рекомендаций, которые помогли мне справиться с тревогой в прошлом, и которые продолжают помогать мне и моим клиентам в трудные времена. 

    Постепенно внедряя эти методы в свою жизнь, вы почувствуете улучшение уже через несколько недель.
    Не дайте тревоге разрушать вашу жизнь! Скачивайте мой бесплатный гайд и начинайте внедрять проверенные практики уже сегодня.​

      Оставайтесь на связи!

      Светлана Хачатрян - психология и коучинг © 2021 Все права защищены.
      Все материалы являются интеллектуальной собственностью, охраняются Законом об авторском праве, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам. Копирование, тиражирование и коммерческое использование без разрешения автора запрещены.